1. 운동 & 다이어트 1) 4번 사진 78.80kg에서 정체되어 있던 몸무게 2) 인터벌(로드워크) 2.5km -> 4km로 늘려서 세 달 동안 한강변 달리기 + 빡뽁싱(원, 투, 쓰리, 잽, 훅, 어퍼 세트 쉬는시간 없이 1시간, 온니 풋워크/스탭 쉬는 시간 없이 50분, 샌드백 2시간 쉬는 시간 15분 간격, 줄넘기 30개 6세트, 푸시업 15개 6세트, 철봉 10개 6세트) 3) 6.7kg이 11월3일 ~ 11월6일 사이 점프 감량 성공 4) 로우 엘리베이션으로 서서히 감량 성공, 스타트 89.6kg 에서 > 최종 67.5kg 까지 감량 성공 이제부터 벌크업 시작 체중계 앞에만 서면 심장이 바운스 허비하지 말자. 요단강 앞에서 구차해진다. 시간이 없다. 국내외로 인생 난이도가 높아지고 있다. 살아..
